2010年03月12日

亜鉛のサプリメントとは

亜鉛不足を補うためにサプリメントを摂取する人は少なくありません。

亜鉛は骨やたんぱく質に影響する重要なミネラルです。

食べ物であふれている時代と現代を表現することがありますが、インスタント食品やファーストフードの占める割合も増えています。

季節ごとの食材を使って、野菜や魚を自分で調理する機会が減少しています。

様々な栄養素の不足が深刻化し、サプリメントを利用する傾向が定着化してきています。

毎日15ミリグラムの亜鉛を食べ物から取り入れることが理想ですが、亜鉛を含む食事ができないままでは亜鉛不足の可能性が生じます。

ちなみに1日に亜鉛15mgという数字は、60kgの体重の方に対しての数字です。

個々で自分の体重から自分に必要な量を知る目安として利用できるでしょう。

機能性障害や味覚の異常、生長の阻害などが亜鉛の欠乏で警戒すべき点です。

肉や魚、穀物を意識して食事に取り入れ、亜鉛不足を防ぎましょう。

亜鉛は体内にキープすることが困難なミネラルで、汗などに含まれて出て行ってしまうという特性があります。

定期的に亜鉛を体内に取り入れるには、亜鉛サプリメントが役立ちます。

亜鉛を含む食事を毎回は用意しきれないという人におすすめです。

サプリメントから亜鉛を摂取する場合、アミノ酸系のサプリメントとして店頭に並んでいるので探してみましょう。

亜鉛の補充を目的として販売されているサプリメントも多いので、比較的入手がしやすい商品といえるでしょう。


posted by 鈴パパ at 10:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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